10 способов, как избавиться от лени

«Ленивый человек очень не любит работать, поэтому свою работу он делает быстро, чтобы поскорее закончить, и качественно, чтобы не переделывать». И все-таки: как избавиться от лени, что нужно делать, чтобы справиться с ленью и какие хитрости психологи могут посоветовать для ленивцев?

Что такое лень на самом деле

Лень – это естественная реакция мозга на то, что не приносит удовольствия. Вы испытываете удовольствие, сдавая ежемесячный отчет злому боссу? Просыпаясь в 6 утра или стоя в пробке? От осознания того, что через 15 минут на совещании начальник отдела разнесет вас в пух и прах?

А может быть, вы целый день только и мечтаете о том, как, приехав домой, вы помоете все полы, пришьете оторвавшуюся пуговицу, перемоете всю посуду, а ночью будете корпеть над своим дипломом?

Наша жизнь от идеала далека, поэтому зачастую делать вещи, которые мы делать не хотим, нам приходится. Как заставить себя сделать все дела быстро и качественно?

Как избавиться от лени: 10 способов

Способ 1. Иррациональный

Как побороть лень? Разрешите себе лениться. Да-да, выделите себе каждый день законное время на лень. Пусть это будет час. Каждый день в течение часа вы имеете право лениться. Но не больше. И только тогда, когда 2/3 дел на день сделаны. Вы заметите, что работа пойдет быстрее: ведь впереди будет маячить законный час «ничегонеделания». Только следите за временем!

Способ 2. Комплексный

Займитесь спортом. Пусть это будет хотя бы зарядка, но она должна требовать от вас ежедневно определенного количества времени. И научитесь через «не хочу» эту зарядку выполнять. Спорт дисциплинирует, это очень хороший способ побороть лень, а заодно и взбодриться с утра.

Способ 3. Диетический

Лень появляется еще и от упадка сил. Что вас спасет? Витамины. Витамин C взбодрит, витамины группы B улучшат работу мозга, повысят внимание, работоспособность, улучшат память, снимут стресс и депрессивные состояния, а также ускорят метаболизм.

Витамины А и Е замедлят старение вашего организма. Железо улучшит состав крови, кальций, магний, цинк и марганец, а также сера улучшат обменные процессы в организме и повысят эффективность мозговой деятельности. Ешьте злаки, орехи, сухофрукты, фрукты, овощи, рыбу, мясо птицы, кисломолочные продукты. Забудьте про сладости, жирную пищу, соленые продукты и алкоголь.

Способ 4. Разумный

Сначала делайте те дела, которые вам меньше всего делать хочется. Вы поскорее избавитесь от них, чтобы приступить к более приятным делам, которые меньше заставляют вас лениться.

Способ 5. Школьный

Составляйте расписание. Это касается не только рабочего планера, но и расписания домашних дел. Так вы будете лучше видеть, сколько еще дел осталось до конца, а это поможет вам найти в себе силы и справиться с ленью, чтобы быстрее все сделать.

Способ 6. Хитрый

Если вы боитесь даже взяться за какое-то дело, потому что оно кажется вам слишком большим и неподъемным, мысленно (или на бумаге) разбейте его на несколько этапов. По серединке вставьте 10-минутный кофе-брейк – это ваша награда за сообразительность.

Способ 7. Эволюционный

Лень – двигатель прогресса. Чтобы меньше работать, стремитесь оптимизировать все процессы как на работе, так и дома, таким образом, чтобы тратить на них меньше времени и сил.

Способ 8. Приятный

За выполнение каждого «ленивого» дела делайте себе подарочки. Вознаграждайте себя. Это может быть пирожное, новая сумка, бокал вина вечером, ванна с лепестками роз… Да что угодно!

Способ 9. Перспективный

Никогда ничего не откладывайте назавтра. Стремитесь разгрузить ваше завтра максимально, сделав всю работу сегодня.

Избавиться от лени: Способ 10. «Дзэнский»

У всех людей, мыслей и действий есть особое предназначение и особая цель. Думайте об этом. Вам сейчас лень выносить мусор, а вдруг вас на улице заждался ваш «принц»? Или бездомный щенок, который через 10 лет спасет вам жизнь? Все, что происходит, для чего-то нужно – даже совещание у директора.

Надеюсь Вы избавились от лени и поэтому предлагаю начать с Вашей кухни: Как сделать кухню уютной своими руками 12 советов