Что такое карма йога

Сегодня я расскажу вам про очень необычный вид йоги – это карма йога. В ней нет ни асан, ни медитаций, ни пранаямы, а есть только обычные действия с полной осознанностью.

То есть, карма-йогин должен продолжать жить обычной жизнью, изменив только свое отношение к ней.

Механизм кармы

Кармический закон причины и следствия руководит всем в нашей жизни. Вы замечали, что очень часто вам возвращается как сделанное вами добро, так и причиненное зло (например, сказанные в порыве гнева обидные слова)? Не всегда реакция на действие происходит быстро, иногда «бумеранг» прилетает тогда, когда мы уже и думать забыли о совершенном деянии.

Оказывается, плоды своих действий мы пожинаем постоянно, каждую минуту. И если вам прямо сейчас хорошо, вы можете благодарить за это только одного человека – самого себя.

Великие йоги считали, что череда хороших и плохих событий в жизни человека приносит только страдание. И человеку очень легко попасть в ловушку постоянного стремления к удовольствиям и радостям, так и не научившись жить в настоящем моменте и перестать беспокоиться о том, что будет через час, день, месяц или год.

Что такое карма-йога

Карма-йога – это практика, которая заключается в отказе от результатов своих действий и не прерывается никогда, пока жив человек. Она состоит в полном осознании настоящего действия и отдачи ему всех своих умственных сил.

У настоящего карма-йогина всегда радостное настроение, ведь он живет в настоящем моменте и наслаждается им. Для него неважно, что будет завтра и что было вчера. Важно лишь то, что он делает сейчас.

Карма-йога учит полностью погружаться в любое действие, с утра до вечера. Неважно, что вы делаете – идете по улице, вышиваете, играете с ребенком или работаете. Вы должны отрешиться от всего, кроме текущего действия и совершать его с полной самоотдачей, не задумываясь о результатах.

Вы должны понять, что процесс игры всегда важнее, чем какой-либо ее итог. Это позволит вам освободиться от последствий своих поступков, которые «догоняют» обычных людей всю их жизнь.

Карма-йога в действии

Каждый день вы встаете с постели, чистите зубы, умываетесь, едите свой привычный завтрак, одеваетесь и идете на работу. Грустный сценарий, не правда ли? Если вы хотите начать заниматься йогой, то стоит начать смотреть на каждое из этих действий как на искусство – и утро становится невыразимо радостным.

Почувствуйте, как напрягаются мышцы вашего тела, когда вы садитесь в постели, а затем делаете первый шаг этого дня. Как освежает вкус зубной пасты и как действует на кожу прохладная вода. Вытирайте лицо полотенцем, ощущая каждое его прикосновение, ешьте утренние бутерброды, как лучшую пищу в мире.

Вы должны наслаждаться каждым действием, наблюдая за ним как бы со стороны. Смакуйте свои ощущения, радуйтесь тому, что живете, и уже очень скоро вы заметите, что депрессии ушли в небытие, а в обществе вас стали называть счастливым человеком.

Учитесь у детей

Карма-йога учит человека воспринимать этот мир детскими глазами. 

Если вам пока сложно погружаться в процесс деятельности и забывать о проблемах, и если в течение рабочего дня вы думает только о том, как включите телевизор вечером, попробуйте понаблюдать за детьми.

Вплоть до полового созревания ребенок наслаждается жизнью, самозабвенно погружаясь в игру, и взрослым приходится неоднократно напоминать, чтобы он не забыл поесть.

Если ребенок взялся за кисточку и начал рисовать, он создает свой сказочный мир, если ребенку пришло в голову построить домик под стульями, он потратит на это несколько часов без перерыва, и будет счастлив каждую минуту.

Вспомните, как в детстве вы каждый день просыпались с радостью и выходили на улицу в любую погоду просто потому, что вам этого хотелось. Станьте более интуитивным и жизнерадостным человеком!   

А еще интересная статья, рекомендую: 10 советов психолога, как повысить самооценку